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Artículo realizado con la asesoría de Martha Escamilla Rocha, especialista en trauma, escamilla@traumatreatments.com
Antes de empezar la búsqueda decida:
1. ¿Piensa ir al psicólogo a través del seguro o buscará uno que tenga práctica privada?
2. Si se resuelve por el terapeuta privado, ¿cuánto puede pagar y por cuánto tiempo? La terapia implica un esfuerzo y compromiso en tiempo y dinero.
3. ¿Le gustaría ser atendido por un terapeuta hombre o por una terapeuta mujer? ¿De qué edad, etnicidad, religión? ¿Qué idioma debe hablar? ¿Prefiere que el consultorio esté en cierta área para facilitar su desplazamiento?
4. ¿Busca un terapeuta que haga terapia individual, de pareja, en grupo?. ¿Para adultos, niños o adolescentes?
5. ¿Qué especialidad debe tener?, trauma, manejo ansiedad o dolor, duelos, preparación para cirugías, trabajo con pacientes terminales, etc.
AVERIGUE. El mejor referido, es una persona que está o estuvo en terapia y que Ud. haya notado los cambios. Pídale él numero telefónico del terapeuta y si éste no la puede atender, pregúntele si hay alguien que le pueda recomendar.
Otra manera es a través de amigos, médicos, internet, centros de salud o sanación. Si escoge un psicólogo a través de su seguro médico, ellos tienen una lista, tenga en cuenta que algunas seguros solo autorizan un número limitado de visitas.
La buena química entre el paciente y el terapeuta es extremadamente importante. Cada terapeuta tiene un estilo personal y metodología. Por ello es bueno consultar diferentes psicólogos para encontrar uno que se adapte a su estilo y necesidades.
Busque un terapeuta que lo escuche atentamente, que responda a sus preguntas y le explique la forma de trabajar; como y por qué piensa que le puede ayudar, que le explique como es el proceso de cambio y como trabajarán entre los dos. Si no entiende el proceso terapéutico, será más difícil para Ud. participar en él.
La parte ética y profesional es importantísima: El terapeuta debe darle información clara acerca de su tarifa, póliza de incumplimiento, duración o cancelación de las citas.
Debe empezar y terminar las sesiones a tiempo y ser muy escrupuloso con la confidencialidad. No contestar el teléfono durante las sesiones. Es importante que el psicólogo mantenga sus problemas personales fuera de consulta y no contamine la relación terapéutica, teniendo relaciones duales con el paciente. No debe tener pacientes que sean estudiantes, empleados, amigos ya que tener otro tipo de relaciones puede interferir con la habilidad del terapeuta de ser objetivo.
Todo lo anterior es esencial para que haya credibilidad y confianza en la relación terapéutica. Sin ella la terapia no tiene éxito.
ENTREVISTANDO. Recuerde, Es Ud, quien está buscando terapeuta y tiene derecho a preguntar. Debe ser cuidadosa en quien elige, ya que va a compartir sus emociones y vivencias mas intimas. El primer contacto generalmente es por teléfono. Muchos psicólogos le dan un tiempo en el teléfono para entender en forma general cual es su problema y si la puede ayudar. ¿Para qué darle una cita a alguien, a quien no podrá ayudar?
Pregúntele si ha tratado pacientes con casos similares, que tipo de terapias utiliza, si tiene una página web, así si decide tener una cita, puede leerla antes de visitarlo. Si no se siente cómodo hablando con esta persona, o no contesta sus preguntas, busque otro.
Hay psicólogos que ofrecen algo que se llama "consulta" sin ningún costo.
El objetivo es ver si hay empatia, entender el problema, decidir si el terapeuta cree tener las herramientas necesarias para ayudar al paciente o es un caso que le interesa. Por otra parte el paciente analiza si el psicólogo la puede ayudar y la metodología que utiliza se adapta a su forma de ser. De alguna manera es una evaluación mutua. Muchas veces si el psicólogo no la puede atender la puede referir a un colega que considere lo pueda hacer.
PREGÚNTELE sus dudas, profundice sobre el tipos de terapia que utiliza, formación terapéutica, estudios realizados, si para él es importante estar actualizándose, experiencia trabajando con casos similares a los suyos, el tiempo en el que Ud. puede empezar a notar cambios. Si ha escrito artículos, libros, ensayos o realiza seminarios, esto le puede dar una idea sobre su manera de trabajar.
Como paciente si después de hablar con el (ella), deja el lugar sintiéndose como vacío o juzgado, busque a otra persona, no tiene sentido tener a un terapeuta con quien se siente mal. Ud, tiene que confiar en su instinto en su sentir acerca de la conversación.
Ir a terapia es un proceso que ayuda a cambiar los sentimientos acerca de las personas, Ud. mismo (a) sentirse mas contento y seguro, tener mas recursos para el manejo de estrés, mejorar su salud y sobretodo tener mejor calidad de vida.
Bien vale la pena la inversión en tiempo y dinero. Está invirtiendo en usted!!!
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